Dentre as diversas receitas de emagrecimento a dieta do leite vem sendo feita por pessoas que buscam a perda do peso de forma rápida. Saiba como fazer.

A dieta do leite pode trazer uma perda de até 5 quilos em uma semana, por isso pode ser uma boa opção para quem deseja emagrecer uns quilinhos para ir a uma festa ou evento.

Na dieta o leite é utilizado para substituir as principais refeições do dia como almoço e jantar.

O leite é um alimento rico cálcio, ferro, fósforo e proteínas.

A dieta deve ser feita durante oito dias, podendo ser repetida num intervalo de dez dias.

No primeiro dia a pessoa deve beber seis copos de leite durante o dia todo.

No segundo, quatro copos de leite e duas frutas.

No terceiro, dois copos deleite, duas frutas e queijo branco à vontade.

No quarto dia quatro copos de leite, uma fruta e um filé de frango grelhado.

No quinto, dois copos de leite, duas frutas, e uma carne bovina (sem gordura) grelhada.

No sexto dia beber dois copos de leite, comer uma fruta um peixe grelhado e queijo branco ou ricota à vontade.

No sétimo, beber três copos de leite e comer três frutas.

No oitavo e último dia, beber dois copos de leite, comer uma fruta, um grelhado de preferencia e dois ovos cozidos.

 

 

As frutas indicadas são: goiaba, abacaxi, maçã, pêssego, mamão, melão, pera, banana, mexerica e nectarina.

As frutas pequenas devem ser consumidas inteiras enquanto as maiores em número de fatias.

O açúcar não deve ser consumido durante a dieta, utilizar apenas pequenas quantidades de adoçante.

Consumir bastante água.

Antes de iniciar uma dieta um médico ou nutricionista deverá ser consultado.