Muitas pessoas pensam que musculação serve apenas para hipertrofia dos músculos, engordar e outas coisas, mas estão errados, a musculação é um ótimo meio para quem deseja emagrecer. Confiram a seguir mais informações sobre musculação para emagrecer e vejam as dicas.

Existe várias formas de se emagrecer na academia, podendo ficar apenas na esteira e bicicleta, que também mostrará um bom resultando, dependendo da frequência podendo perder bastante quilos em um mês.

O melhor método é fazendo exercícios anaeróbicos como puxar peso e utilizar os equipamentos da academia. Com isso você estará eliminando as gorduras de seu corpo e fortalecendo os músculos, deixando com um corpo malhado.

Pode ocorrer o aumento do seu peso, mas é normal pois a massa muscular pesa mais do que a gordura, então você estará praticamente trocando a gordura por massas musculares, pode ser que não perca peso mas irá ter um corpo muito melhor, sem nenhuma ” barriguinha ” desagradável.

 

 

Muitos reclamam por estar ganhando peso em vez de perderem, mas não reparam que o corpo está em forma, mais magro e malhado e geralmente é isso que importa, não adianta ter pouco peso mas com um corpo magro e seco.

Mas para que você não fique com muitos músculos e ficando muito ” grande” você deve fazer exercícios com pesos leves e com poucas séries ou correndo pelo menos 20 km na esteira todos os dias ou 30 km na bicicleta, mas lembrando que não adianta querer emagrecer fazendo academia sendo que esteja sempre comendo mais do que o necessário.