Uma maneira fácil para quem deseja perder peso é calculando o quanto de calorias se ingere por dia, assim podendo ter a noção de quanto poderá comer para não engordar. Confiram a seguir mais informações sobre tabela da dieta dos pontos.

A tabela dos pontos é uma tabela que fornece uma quantidade de pontos que cada alimento contém, assim podendo calcular o tanto de calorias você irá ingerir em um dia, com isso já saberá quantas calorias terá que gastar para poder emagrecer.

Também é ótimo para quem deseja engordar, basta calcular o tanto de calorias que você ganha por dia e o quanto perde, a quantidade de calorias ingeridas deve ser maior do que a que gasta para poder sobrar gorduras em seu corpo e elas se transformando em músculos ou apenas se acumulando.

É preciso que tenha um limite de pontos diários, assim sabendo sempre que não ganhou e nem perdeu peso, estando sempre no peso que deseja, é ótimo para quem já possui um peso que esteja ideal, assim não correndo riscos de emagrecer nem engordar.

 

 

Utilizando a tabela dos pontos é o meio mais fácil de se emagrecer, pois não tem erro, sabendo a quantidade e quais os alimentos certos que deve se comer ficará muito mais fácil. Não fugindo das regras da tabela e fazendo corretamente o regime, o resultado vai ser muito bom.

Existe várias tabelas dos pontos, algumas contendo apenas alguns alimentos mais importantes e outras possuindo um estoque muito grande de alimentos ou também procurando alimento por alimento pela internet e montando uma tabela apenas com os alimentos que serão de sua utilidade.

A seguir você poderá conferir algumas tabelas com os pontos de determinados alimentos.